Чистка зубов - один из важнейших элементов комплекса мероприятий по уходу за полостью рта.
Чтобы правильно почистить зубы, на наш взгляд, необходимо всегда выполнять следующие действия:
- Полоскать ротовую полость утром после сна.
- Чистить зубы два раза в день - после завтрака (через 15-20 минут, когда восстановится кислотно-щелочной баланс в полости рта) и перед сном в течение 3-х минут, с использованием зубной пасты.
- Начинать чистку лучше с правых наружных поверхностей больших коренных зубов (моляров), установив зубную щётку под углом 45 градусов. Чистим наружные поверхности всех зубов вертикальными, как бы «выметающими» движениями от десны к режущему или жевательному краю, двигаясь вдоль челюсти справа налево. Затем переходим на жевательные поверхности, чистя их горизонтальными возвратно-поступательными и вращательными движениями, а потом выполняем чистку внутренних поверхностей зубов, используя вертикальные «выметающие» движения, такие же, как и для наружных поверхностей зубов.
- Проводить все эти действия как на верхней, так и нижней челюсти.
- Очищать межзубные промежутки после каждого приема пищи зубной нитью - флоссом или пластмассовой зубочисткой.
- Проводить профилактическое полоскание полости рта 2-3 раза в день.
- Употреблять свежие овощи и фрукты, пережевывание которых усиливает слюноотделение и способствует самоочищению зубов от остатков пищи.