как правильно чистить зубы?

Павел (RuginP)


Чистка зубов - один из важнейших элементов комплекса мероприятий по уходу за полостью рта.

Чтобы правильно почистить зубы, на наш взгляд, необходимо всегда выполнять следующие действия:                                                   

  • Полоскать ротовую полость утром после сна.
  • Чистить зубы два раза в день - после завтрака (через 15-20 минут, когда восстановится кислотно-щелочной баланс в полости рта) и перед сном в течение 3-х минут, с использованием зубной пасты.
  • Начинать чистку лучше с правых наружных поверхностей больших коренных зубов (моляров), установив зубную щётку под углом 45 градусов. Чистим наружные поверхности всех зубов вертикальными, как бы «выметающими» движениями от десны к режущему или жевательному краю, двигаясь вдоль челюсти справа налево. Затем переходим на жевательные поверхности, чистя их горизонтальными возвратно-поступательными и вращательными движениями, а потом выполняем чистку внутренних поверхностей зубов, используя вертикальные «выметающие» движения, такие же, как и для наружных поверхностей зубов.
  • Проводить все эти действия как на верхней, так и нижней челюсти.
  • Очищать межзубные промежутки  после каждого приема пищи зубной нитью - флоссом или пластмассовой зубочисткой.
  • Проводить профилактическое полоскание полости рта 2-3 раза в день.
  • Употреблять свежие овощи и фрукты, пережевывание которых усиливает слюноотделение и способствует самоочищению зубов от остатков пищи.
     © источник palmyra.net.ua 


Вернуться к списку